¿qué Es El Ayurveda Y Cuáles Son Sus Beneficios?

El Ayurveda o medicina ayurvédica es una medicina tradicional india. Este término significa en sánscrito "ciencia de la vida" y se deriva de los Vedas, los textos sagrados que son el origen del hinduismo. La base del ayurveda es trabajar en el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Un equilibrio frágil que a menudo se descuida en nuestros estilos de vida actuales. La medicina ayurvédica es una tradición holística que considera al individuo en su totalidad para poder sanarlo mejor. La OMS incluso ha reconocido el ayurveda como un sistema completo de medicina tradicional.

¿Cuáles son los beneficios del ayurveda?

La medicina ayurvédica busca restablecer el equilibrio en la persona que sufre de síntomas que son solo la expresión de un desequilibrio entre el cuerpo y la mente. De esta manera, esta tradición se basa en la aplicación de una cierta higiene de vida diaria, así como en el uso de plantas y remedios naturales adecuados.

¿Cuál es el objetivo de la medicina ayurvédica?

Su objetivo es equilibrar las energías, los doshas del individuo a través de diferentes herramientas como el masaje, la aromaterapia, la dietética, etc. Se trata de prevenir enfermedades, realizar un trabajo de fondo en prevención y mantenerse saludable a largo plazo.

¿Qué es un masaje ayurvédico?

El masaje ayurvédico es una técnica de masaje tradicional practicada por los indios desde hace milenios. En India, se anima a los niños desde una edad temprana a masajear a sus mayores. Este tipo de masaje ayuda a liberar las tensiones musculares y nerviosas que bloquean la libre circulación de la energía en el cuerpo. También ayuda a eliminar las toxinas almacenadas al hacerlas circular hasta el sistema digestivo.

La Ayurveda en la vida diaria

La gran diferencia con la medicina tradicional es que la medicina ayurvédica busca tratar al paciente y no solo sus síntomas. Es por eso que también se dice que es una filosofía de vida, ya que estos preceptos deben aplicarse diariamente para obtener mejores resultados. Hay varios elementos a tener en cuenta y llevar a cabo para un mejor cuidado: la dietética, la naturopatía, la aromaterapia, los masajes, la terapia del sonido y las piedras preciosas. El practicante ayurvédico realizará una evaluación completa y establecerá un diagnóstico ayurvédico, luego propondrá un programa completo a su paciente para reequilibrarlo utilizando todas estas herramientas diferentes.

¿Cuál es la conexión entre el Yoga y Ayurveda?

Cuando se practica yoga, a menudo se habla de ayurveda, y viceversa, ya que estas dos prácticas están entrelazadas. De hecho, el yoga, originario de la tradición india, permite la unión de la mente y el cuerpo, que es exactamente el objetivo de la medicina ayurvédica: restablecer un equilibrio, una armonía entre el cuerpo y la mente.

¿Cómo conocer tu dosha?

El "dosha" en medicina ayurvédica es su perfil. Hay tres grandes tipos de perfiles: Pitta, Vata y Kapha. Cada uno estaría compuesto al nacer por los cinco elementos principales (agua, aire, espacio, tierra y fuego) en proporciones diferentes, el conjunto resultante corresponde a un dosha. Nuestro dosha cambia según nuestra edad, por lo que una persona de entre 25 y 35 años probablemente tenga un perfil Pitta, mientras que una persona al final de su vida tenderá más a tener un perfil Kapha. Pero nuestros perfiles también evolucionan según las estaciones, ya que el verano es un período Pitta, mientras que el otoño es un período Vata. Hay pruebas gratuitas en línea para conocer su perfil dosha en un momento dado, pero se recomienda consultar a un profesional que esté más capacitado para estudiar al paciente y comprender su perfil y su dosha.

¿Qué comer en ayurveda?

En Ayurveda, generalmente se recomienda comer moderadamente, sin tener en cuenta el tipo de dosha. Siempre debemos salir de la mesa con un poco de hambre. Según los preceptos ayurvédicos, el estómago debe estar lleno de sólidos en un tercio, líquido en un tercio, y el resto debe permanecer vacío para favorecer la digestión y el fuego digestivo. La medicina ayurvédica recomienda siempre comer frutas fuera de las comidas para evitar que fermenten, y comenzar el día con una papilla que incluya cúrcuma, canela y leche vegetal. La medicina ayurvédica recomienda el uso regular de especias (adaptadas a los trastornos experimentados) y alimentos lo más naturales y menos procesados posible.